Πως πετυχαίνουμε μια αλλαγή;

Όλοι μας βρισκόμαστε συχνά μπροστά στο εξής πρόβλημα :θέλουμε να αλλάξουμε κάτι στον εαυτό μας ή στην συμπεριφορά μας αλλά όταν έρχεται η ώρα να περάσουμε στην δράση δεν πραγματοποιούμε καμία αλλαγή ή εγκαταλείπουμε εύκολα την προσπάθεια!

Γιατί μας  συμβαίνει αυτό; πως θα καταφέρουμε  να το αλλάξουμε ;

Προκειμένου να το υλοποιήσουμε αυτό ας εξετάσουμε ποια είναι η αδυναμία μας  να αλλάξουμε !

Συνήθως πίσω από  αυτήν την αποτυχία αλλαγής  κρύβεται η λανθασμένη εστίαση στην οποία κάνουμε .

Η καθημερινότητα και τα προβλήματα της μας έχει απορροφήσει τόσο πολύ που όλοι μας λειτουργούμε ξεχνώντας μια αυτονόητη και απλή αρχή:

«Υπάρχουν πράγματα στην ζωή που μπορούμε να ελέγξουμε και πράγματα τα οποία δεν μπορούμε να τα ελέγξουμε»

Η παραγνώριση αυτής της πραγματικής  αρχής μας οδηγεί  στο να εστιάζουμε τις προσπάθειες μας γύρω από πράγματα τα οποία δεν βρίσκονται υπό το δικό μας έλεγχο έτσι καταλήγουμε απογοητευμένοι  γιατί οι προσπάθειες μας δεν είχαν την αναμενόμενη έκβαση .

Η λύση βρίσκεται αλλάζοντας την εστίαση μας από κάτι που δεν μπορούμε να ελέγξουμε σε κάτι που βρίσκεται υπό τον δικό μας έλεγχο.

Τα πράγματα που δεν μπορούμε να ελέγξουμε είναι άπειρα και έχουν να κάνουν συνήθως με το περιβάλλον μας .

Για παράδειγμα δεν μπορούμε να ελέγξουμε τους άλλους ανθρώπους που είναι γύρω μας γιατί έχουν την δική τους βούληση . Δεν μπορούμε επίσης να ελέγξουμε τι έγινε στο παρελθόν και  να  αλλάξουμε αυτά που έχουν ήδη συμβεί .

Φαντάζουν αυτονόητα αλλά πόσες φορές έχουμε περάσει χρόνο προσπαθώντας να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο φέρεται κάποιος άλλος (π.χ. σύντροφος ,γονιός , εργοδότης κ.λπ.) ή ευχόμενοι να μην είχαμε κάνει μια  “x”  επιλογή  στο παρελθόν ;

Έτσι χάνεται πολύτιμη ενέργεια και χρόνος δημιουργικός προκειμένου να διορθώσουμε όσα μας προβληματίζουν.

Στα πράγματα τα οποία  αξίζει να εστιάζουμε ώστε να ελέγξουμε (αν και συχνά δεν γνωρίζουμε πως) είναι οι σκέψεις μας, τα συναισθήματα μας και η συμπεριφορά μας.

Το τι σκεπτόμαστε καθορίζει το πώς νοιώθουμε, το οποίο καθορίζει το  αν και με ποιο τρόπο θα δράσουμε.

Ο κύριος λόγος για τον οποίο συνήθως δεν προβαίνουμε σε μια δράση, η οποία θα μας οδηγήσει σε αλλαγή είναι το πώς νοιώθουμε μετά από σκέψεις που κάνουμε .

Στην πραγματικότητα το να εστιάσουμε στην δική μας σκέψη και στον δικό μας συναίσθημα δεν είναι και τόσο απλό επειδή δεν έχουμε εξασκηθεί να το κάνουμε αυτό! . Οι περισσότεροι άνθρωποι αν τους ρωτήσουμε τι σκέπτονται ή τι νοιώθουν κάποια συγκεκριμένη στιγμή  δεν μπορούν  να απαντήσουν με σαφήνεια.

Η παρατήρηση  των σκέψεων και των συναισθημάτων αποτελεί το κλειδί  .

Χρειάζεται φυσικά εξάσκηση και ίσως και βοήθεια από έναν ειδικό, κατάλληλα εκπαιδευμένο, για να ενισχύσει την διαδικασία αυτό παρατήρησης και επίγνωσης .

Να θυμάστε λοιπόν ότι τα συναισθήματα μας  τα οποία έχουν δημιουργηθεί από σκέψεις δεν καθορίζουν απλώς  τα θέλω μας  αλλά είναι και αυτά τα  οποία τροφοδοτούν  τις δράσεις και τις συμπεριφορές  μας .

 «Είμαστε αυτό που σκεφτόμαστε.Η ζωή μας μεταμορφώνεται όταν αλλάζουμε τον τρόπο σκέψης μας. Οι σκέψεις που κάνουμε και οι λέξεις που χρησιμοποιούμε είναι πανίσχυρες».

Με τις σκέψεις και τα λόγια πλάθουμε τη ζωή μας αναφέρει η συγγραφεύς του βιβλίου «Είμαστε αυτό που σκεφτομάστε» ,Μπάρμπαρα Μπέργκερ.

Αποφασίστε τι είδους ζωή θέλετε, οραματιστείτε την, διεκδικήστε την . Αποφασίστε, επικεντρωθείτε,πιστέψτε  δράστε και δεσμευτείτε και οι κόποι σας σύντομα θα ανταμειφθούν. 

Στέλλα Ζουλινάκη

Η ψυχολογία της επιχειρηματικότητας

Ο όρος επιχειρηματικότητα προέρχεται από το ρήμα «επιχειρώ», το οποίο στην ελληνική γλώσσα σημαίνει «δοκιμάζω», «αρχίζω κάποιο έργο», «καταπιάνομαι με κάποια δραστηριότητα», ενεργώ με συγκεκριμένο τρόπο και στόχο»,  «προσπαθώ να επιτύχω κάτι».

Συνεπώς η ρίζα του ρήματος υποδηλώνει συμπεριφορές και δεξιότητες, οι οποίες αφορούν την πρωτοβουλία για την έναρξη μιας νέας δραστηριότητας.

Στην εποχή που ζούμε , αντιμετωπίζοντας μια κρίση ψυχολογική και όχι μονό οικονομική  ,η έννοια της επιχειρηματικότητας πρέπει να αντιμετωπίζεται  με ολιστικό τρόπο.

Δεν αρκεί να εστιάζουμε μόνο στην έννοια της επιχειρηματικότητας, όσων αφορά το επιχειρηματικό κομμάτι αλλά και στην έννοια της νοοτροπίας που «κρύβεται» από πίσω .Η νοοτροπία μπορεί να επηρεάσει θετικά ή αρνητικά  τα αποτελέσματα της οποιαδήποτε προσπάθειας.  

Για έναν επιτυχημένο επιχειρηματία ή επαγγελματία  δεν αρκεί πλέον μόνο η μόρφωση και οι γνώσεις στον οικονομικό ή επιστημονικό  τομέα  αλλά χρειάζεται και η σωστή νοοτροπία για να διακριθεί και να ξεχωρίσει στον χώρο του.  

Το «επιχειρείν» και  το ζητούμενο είναι η επίτευξη  ευρύτερων στόχων και αποτελεσμάτων,δεν αρκεί  πια, η  ξεπερασμένη στρατηγική ,που βασίζεται στον νόμο της στατιστικής και της καλής προσπάθειας.

 Η σημερινή πραγματικότητα τόσο από πλευράς εξέλιξης των επιστήμων και των νέων τεχνολογιών όσο και από  τις νέες συνθήκες διαβίωσης (έξαρση άγχους και κατάθλιψης ) επιτάσσει την διαφοροποίηση και τον σχεδιασμό μιας νέας επιχειρηματικότητας δηλαδή και μιας νέας νοοτροπίας.

Η  νέα επιχειρηματικότητα πρέπει να «δανείζετε» τεχνογνωσία και μεθόδους όχι μόνο από τις οικονομικές επιστήμες αλλά από τις επιστήμες της ψυχολογίας ,της κοινωνιολογίας ,της φιλοσοφίας και να εφαρμόζει εργαλεία και μεθόδους προσωπικής και επαγγελματικής ανάπτυξης όπως το Life Coaching ,το NLP κ.α. .

Πρέπει να στοχεύει στην διαφοροποίηση και την μοναδικότητα του επαγγελματία.

Ο  επαγγελματίας ,που θα θέλει εκτός από επιτυχημένος να είναι και ευτυχισμένος  θα πρέπει να αναπτύξει νέες δεξιότητες αλλά και να μην φοβηθεί να τις εφαρμόσει.

 Είναι αυτός που  θα διαφοροποιηθεί  στα μάτια των τρίτων γιατί αξιοποιεί τον χρόνο του αποκτώντας  επίγνωση  των καταστάσεων, και διαίσθηση .Παραμένει ενθουσιώδης και δεν παραιτείται  εύκολα .

Αγαπά αυτό που κάνει και δεν το βλέπει απλά σαν ένα βιοποριστικό εργαλείο, αντιμετωπίζει το άγχος του θετικά και δημιουργικά ,αποκτά ενσυναίσθηση και αφουγκράζεται τους άλλους .Τέλος διακρίνεται για την ανθεκτικότητα και προσαρμοστικότητα του, ελπίζει, δεν φοβάται το άγνωστο και ξεκινά με το πρώτο βήμα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν χωρίς να συνειδητοποιούν το τώρα και τι ακριβώς θέλουν.Ζουν μεταφέροντας τις στενοχώριες και τους πόνους του παρελθόντος και ανησυχώντας γα το μέλλον.

Και  κάπου εκεί χάνεται το τώρα, το ΕΙΜΑΙ  και το ΖΩ .

Τα κρούσματα των αϋπνιών, των διατροφικών διαταραχών, της μόνιμης αίσθηση κόπωσης, των κρίσεων πανικού αυξάνονται και μαζί με αυτά ,οι προσωρινές  λύσεις των φαρμάκων, των αγχολυτικών  και των αντικαταθλιπτικών που απλά κουκουλώνουν το πρόβλημα χωρίς να χτυπάνε την αιτία.

Εδώ  και λίγο πριν (αν το άτομο το συνειδητοποιήσει έγκαιρα) έρχεται  η επιτακτική ανάγκη για αλλαγή.

Έρχεται η ανάγκη για σιωπή- παύση  και παρατήρηση του συναισθήματος που βιώνει το άτομο εκείνη την ώρα .Η ώρα της εσωτερικής αναζήτησης ,που πλέον στρέφεται στον εαυτό του για να ανακαλύψει και να αντιμετωπίσει την αλήθεια του…

Και ακριβώς εκείνη την στιγμή ξεκινά το θαύμα.

Γίνεται η αλλαγή , αυξάνεται η ποιότητα και η σταθερότητα στον παρόν ,αλλάζει πορεία, ξεκαθαρίζει αξίες, αναθεωρεί πεποιθήσεις ,αξιολογεί σχέσεις και καταστάσεις με λίγα λόγια αλλάζει τη στάση του, την νοοτροπία του και κατ’ επέκταση την  ζωή  του όπως θέλει και πλέον ονειρεύεται και επιθυμεί !

Μετατρέπεται σε ένα επιτυχημένο επιχειρηματία του εαυτού του που διευθύνει με ξεκάθαρους στόχους ευτυχίας και επιτυχίας την «επιχείρηση» του .

Γίνεται ο καλύτερος επιχειρηματίας αξιοποιώντας όπως κάθε επιτυχημένος επιχειρηματίας τους  συμβούλους σας …Μην διστάσετε  λοιπόν όπως θα συμβουλευτείτε τον δικηγόρο σας , τον λογιστή σας , τον γιατρό σας και τον ασφαλιστή  σας, να συμβουλευτείτε και τον Life Coach σας.

Στέλλα Ζουλινάκη 

Το Coaching και η Μαιευτική τέχνη του Σωκράτη.

Το Coaching, προέρχεται και έχει την αφετηρία του  από τη διαλεκτική μέθοδο  και μαιευτική τέχνη του μεγάλου Έλληνα Φιλοσόφου ,του Σωκράτη.

O Σωκράτης γεννήθηκε το 470 π.Χ. Ο πατέρας του λεγόταν Σωφρονίσκος και ήταν γλύπτης και η μητέρα του λεγόταν Φαιναρέτη και ήταν μαία.

Ο Σωκράτης προσπαθούσε, ενισχυμένος από ένα χρησμό του Μαντείου των Δελφών, να ξυπνήσει τους συμπολίτες του από τη διανοητική αδράνεια και να τους οδηγήσει να σκεφτούν για το νόημα της ζωής και για το καλό τους,  Έβαζε δηλαδή  τους ανθρώπους σε μια έντονη εσωτερική ανησυχία και σε ένα εσωτερικό προβληματισμό, έτσι ώστε να «έχουν γεννητούρια» και να δίνουν λύσεις στα προβλήματά τους.

Ο Σωκράτης με τη μέθοδό του δοκίμαζε τους ανθρώπους, καθώς και τον ίδιο τον εαυτόν του.

Τη διαλεκτική μέθοδο, όπως την είπαν,  την ασκούσε με τη συνομιλία πρόσωπο με πρόσωπο και με τη μαιευτική του τέχνη  ζητούσε να ξαναγεννήσει μέσα στους ανθρώπους όχι τόσο εννοιολογικά στοιχεία παρά την ορμή για το καλό, το καλύτερο εγώ τους.

Ο Σωκράτης δεν μονοπωλούσε ποτέ τη συζήτηση, και συχνά η άλλη πλευρά ήταν εκείνη που έλεγε τα περισσότερα κατά τη διάρκεια της συνομιλία και της εσωτερικής αναζήτησης.

Η συζήτηση προχωρούσε κυρίως με τη μέθοδο των ερωτήσεων και αποκρίσεων, δηλαδή με έξυπνες ερωτήσεις ο Σωκράτης έβγαζε συμπεράσματα και έφερνε στο φως τις σκέψεις του συνομιλητή του.

Ο ίδιος ο Σωκράτης, σε μετάφραση, για τη μαιευτική στο διάλογο του Πλάτωνα, το Θεαίτητο, λέει :

“ Η δική μου μαιευτική έχει όλα τ’ άλλα που έχουν οι μαίες, όμως έχει και διαφορές: πρώτα-πρώτα ασκώ τη μαιευτική σε άντρες κι όχι σε γυναίκες· και ύστερα, την ώρα της γέννας εξετάζω τις ψυχές κι όχι τα σώματά τους”.

H μαιευτική του Σωκράτη είναι μια τέχνη, είναι μια βιωματική προσέγγιση, που  με τις κατάλληλες ερωτήσεις κέντριζε το συνομιλητή του, για να φθάσει σε γνώσεις που  ήδη θεωρούσε ότι έχει μέσα του εκ των προτέρων. Όπως η μαία, εκμαιεύει το παιδί από την κοιλιά  της μάνας του, έτσι και ο Σωκράτης γιος της μαίας έβγαζε από το συνομιλητή του ό,τι εκείνος είχε μέσα του, δηλαδή τις γνώσεις, χωρίς να το γνωρίζει συνειδητά.

Η μαιευτική τέχνη  αποσκοπούσε  στο να ωθήσει το άτομο να διατυπώσει μία γενική γνώμη και να αποδείξει σταδιακά κατά τη ροή της συζήτησης ότι αυτή η γνώμη είναι ανεπαρκής.

Το άτομο  τότε αναγκαζόταν να διατυπώσει μία άλλη δεύτερη , τρίτη γνώμη που στην ουσία ανακατασκεύαζε την προηγούμενη φτάνοντας πιο κοντά στην αλήθεια.

Αναμφίβολα,η αξία αυτής της σωκρατικής τέχνης  αποσκοπούσε στην παρουσίαση των συγκεχυμένων αντιλήψεων ή αποδυναμωτικών  πεποιθήσεων και τελικά στην αποτροπή και εκρίζωση τους.

 Ο Life Coach χρησιμοποιώντας κατάλληλα εργαλεία μαιευτικής τεχνικής  εστιάζει σε ένα επιθυμητό αποτέλεσμα και στην λύση προβλημάτων για να πάει το άτομο εκεί που επιθυμεί με βάση τις δικές του γνώσεις αξίες και αρχές ,χωρίς να του λέει τι να κάνει  και με σκοπό να πετύχει το ίδιο τους  προσωπικούς του στόχους.

Η μαιευτική  τέχνη αποτελεί άλλη μια μεγάλη κληρονομία όχι  μονό για μας τους Έλληνες αλλά για όλη τη ανθρωπότητα που πασχίζει εναγωνίως  για την εξέλιξη και ανάπτυξη της.

Στέλλα Ζουλινάκη 

Keep Calm and Hire a Life Coach

Η σημερινή εποχή είναι για πολλούς μια δύσκολη περίοδος. 

Βασικά χαρακτηριστικά είναι η σύγχυση, η απάθεια , οι φοβίες κάθε είδους, η μοναξιά, το άγχος, η πίεση μέσα στην καθημερινότητα. 

Πολλοί επιθυμούν να ζητήσουν βοήθεια είτε να ξεπεράσουν κάποιες δυσκολίες είτε να εξελίξουν την ζωή τους, βάσει των στόχων τους .

 Το Life Coaching είναι μια σύγχρονη μέθοδος που αναπτύσσεται με γοργούς ρυθμούς την τελευταία δεκαετία αλλά ως προσέγγιση έχει τις ρίζες της στην αρχαία Ελλάδα και στην σωκρατική μέθοδο. 

Σύμφωνα με τη διεθνή πρακτική, η απόδοση του όρου είναι, «η Τεχνική για Προσωπική και Επαγγελματική Ανάπτυξη και Εξέλιξη». 

Είναι μια δομημένη, υποστηρικτική μέθοδος , η οποία γίνεται σε ατομικό ή ομαδικό επίπεδο και έχει ως στόχο την ενδυνάμωση δεξιοτήτων , την επίλυση ποικίλλων προβλημάτων που αντιμετωπίζει ένα άτομο μέσα από τη εστίαση στην δράση και το αποτέλεσμα, οδηγώντας το στην συναισθηματική βελτίωση . 

Το Life Coaching είναι ένας τρόπος, ένα εργαλείο που βοηθά τους ανθρώπους: 

• Να καθορίσουν τις προτεραιότητες στη ζωή τους, 
• Να έχουν ισορροπία στην προσωπική και επαγγελματική τους ζωή, 
• Να κατανοήσουν τις δυνατότητές αλλά και τις αδυναμίες του, 
• Να εντοπίσουν και να επιλύσουν προβλήματα στη ζωή τους, 
• Να βρουν υγιείς τρόπους για να επιτύχουν στους στόχους τους, 
• Να καθορίσουν και να ισχυροποιήσουν τις αξίες τους για την ζωή,
• Να σχεδιάσουν και να εφαρμόσουν ένα πλάνο ενεργειών που θα τους οδηγήσει στα προσδοκώμενα αποτελέσματα,
• Να παραμένουν σταθεροί στις αποφάσεις τους,
• Να αναγνωρίζουν τις επιτυχίες τους, 
• Να λειτουργούν με καθαρή σκέψη. 
 Για ποιο λόγο να επισκεφθεί κάποιος έναν Life Coach; 

Ποιοι είναι οι τομείς πάνω στους οποίους δουλεύει (συνήθως) ένας Coach;

Παρακάτω θα βρείτε κάποιους από αυτούς: 

-Διαχείριση του χρόνου (με στόχο το ευ ζην). 

-Διαχείριση των προσωπικών, οικογενειακών ή επιχειρηματικών οικονομικών πόρων . 

-Ανάπτυξη στρατηγικών που διευκολύνουν την πραγμάτωση στόχων. 

-Διαχείριση στρες στην εργασία ή στην προσωπική ζωή (προσοχή: διαφέρει από το παθολογικό άγχος). 

-Ανάπτυξη δεξιοτήτων που βελτιώνουν τις επαγγελματικές σχέσεις με συναδέλφους. 

-Ανάπτυξη δεξιοτήτων που διευκολύνουν την επικοινωνία με τους άλλους ανθρώπους (με στόχο την ποιότητα των σχέσεων). 

-Ανάπτυξη δεξιοτήτων που αφορούν την λήψη ευθυνών, ρίσκου, αποφάσεων, επίλυση προβλημάτων κλπ. 

-Ανάπτυξη του αισθήματος (αυτό) φροντίδας και της θετικών/ψύχραιμων αντιδράσεων στα διάφορα ερεθίσματα. 

-Καλλιέργεια της φυσικής, κοινωνικής, προσωπικής και πνευματικής διάστασης της ανθρώπινης ύπαρξης. 

-Αναζήτηση της ισορροπίας μεταξύ (ευρύτερα) κοινωνικής, οικογενειακής, προσωπικής και εργασιακής ζωής. 

-Ενθάρρυνση και υποστήριξη στις σημαντικές αλλαγές (επαγγελματικές, οικογενειακές, σχεσιακές κ.α.). 

Όπως θα παρατηρήσατε o life coach ασχολείται με ένα μεγάλο εύρος αιτημάτων που έχουν να κάνουν με την βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Η ζωή είναι υπέροχη όταν την βιώνουμε με επίγνωση και θετικά συναισθήματα . 

Το coaching αποτελεί το όχημα δηλαδή το μέσο με το οποίο επιτυγχάνεται η ανάπτυξη ,είναι μια εμπειρία αλλαγής και εξέλιξης . 

Το άτομο αναγνωρίζει την φάση που βρίσκεται στο «τώρα» και θέτει το ίδιο, αυθεντικούς στόχους . 

Η αλλαγή ξεκινά από εμάς τους ίδιους, το μόνο που χρειάζεται είναι η απόφαση για την προσπάθεια. 

Μια προσπάθεια που αξίζει τον κόπο!

Keep Calm and Hire a Life δηλαδή παραμείνετε ήρεμοι...Πάρτε την απόφαση και αναζητήστε τον δικό σας Life Coach.

Στέλλα Ζουλινάκη 

Feel Hope -Νιώστε Ελπίδα

«Όσο υπάρχει ζωή, υπάρχει και ελπίδα».

Σε μια διάλεξη που έγινε στο Royal Institute του Λονδίνου , ο  Στίβεν Xόκινγκ συνέκρινε τις μαύρες τρύπες με την κατάθλιψη, λέγοντας μεταξύ άλλων:
«Αν νιώθετε ότι είστε σε μία μαύρη τρύπα μην τα παρατάτε. Υπάρχει τρόπος διαφυγής. Να θυμάστε να κοιτάτε επάνω στα αστέρια και όχι κάτω στα πόδια σας».

Αν ξεκινήσετε να ελπίζετε θα διαπιστώσετε σύντομα ότι θα αλλάξει ολόκληρη η οπτική της ζωή σας. 
Βασικό αντίδοτο του φόβου και της ανησυχίας είναι  η ελπίδα  ότι  τα πράγματα  θα πάνε καλύτερα ή ότι θα καταφέρετε ότι επιθυμείτε! 
Είναι το πρώτο βήμα για να σας κινητοποιήσει να επιστρατεύσετε τις δυνάμεις σας , να σχεδιάσετε την στρατηγικής σας και να κυνηγήσετε τους στόχους σας  . 
Μαζί με  την πίστη ,η ελπίδα θα σας εφοδιάσει με ανθεκτικότητα και επιμονή ακόμα και στις δύσκολες ώρες που η παλινδρόμηση σε προηγούμενες μη αποτελεσματικές  συμπεριφορές  και το αίσθημα αποτυχίας οδηγούν στην οριστική εγκατάλειψη της προσπάθειας.
Ελπίζω σημαίνει είμαι αισιόδοξος ότι θα συμβεί κάτι καλό! 

Όταν ρωτήθηκε για τις αναπηρίες του, ο Χόκινγκ είπε:
«Όσο άσχημη και να φαίνεται η ζωή, υπάρχει πάντοτε κάτι που μπορείτε να κάνετε και να είστε επιτυχημένοι σε αυτό.
Όσο υπάρχει ζωή, υπάρχει και ελπίδα».

Στέλλα Ζουλινάκη 

My Life Motto - Αυτεπίγνωση & Δυνατά Σημεία

«Εκείνος που θέλει να ταρακουνήσει τον κόσμο ας ταρακουνήσει τον εαυτό του ».
Σωκράτης , Έλληνας Φιλόσοφος ( 470-399 π.Χ ).

Αυτοεπίγνωση είναι η ικανότητα του ατόμου να έχει μια ξεκάθαρη αντίληψη της προσωπικότητάς του.
Για να επιτευχθεί η αυτοεπίγνωση χρειάζεται μια ρεαλιστική άποψη για τον εαυτό μας , ούτε υπερεκτιμημένη, ούτε υποτιμημένη. (Goleman, 2004).
Η αυτοεπίγνωση είναι βαθύτερη έννοια απ' την αυτογνωσία. Ο έχων αυτοεπίγνωση γνωρίζει γιατί είναι αυτός που είναι, κι όχι απλά ποιος είναι, όπως ο αυτογνώμων.
Η επίγνωση του εαυτού μας ,το «γνώθι σαυτόν»,(αυτοεπίγνωση =αυτός + επί + γνώσις) αποτελεί ένα πρώτο βασικό συστατικό της υψηλής συναισθηματικής νοημοσύνης.

Συναισθηματική νοημοσύνη ονομάζεται η ικανότητα του ανθρώπου για αυτοεπίγνωση, αυτοκυριαρχία και αυτοέλεγχο, η ευσυνειδησία του και η δυνατότητα να μπαίνει στη θέση των άλλων, να τους κατανοεί, να τους ακούει προσεχτικά, να μπορεί να ασκεί επιρροή, να επικοινωνεί ουσιαστικά και να συνεργάζεται.
Οι παραπάνω ικανότητες μπορούν να προβλέψουν την επαγγελματική επιτυχία σε ένα ποσοστό 67% που σημαίνει ότι είναι πιο σημαντικές από τις τεχνικές γνώσεις και τον δείκτη νοημοσύνης (IQ) που μέχρι πρόσφατα θεωρούνταν οι σημαντικότεροι παράγοντες επιτυχίας.
Με την αυτεπίγνωση αντιλαμβανόμαστε τις προσωπικές μας αξίες, και πεποιθήσεις μας, τα δυνατά και αδύνατα σημεία μας, καθώς και το «αποτύπωμα» που θέλουμε να αφήσουμε ως προσωπικότητες σε αυτόν τον κόσμο.

Συχνά επικεντρωνόμαστε τόσο πολύ στις αδυναμίες και τα αρνητικά μας, που ξεχνάμε να δούμε τα θετικά και δυνατά μας σημεία. 
Έτσι παραλείπουμε μια άλλη εκδοχή: Το ότι η προσωπική μας βελτίωση μπορεί να έρθει όχι απαραίτητα «διορθώνοντας» το αρνητικό αλλά ενδυναμώνοντας το θετικό.
Βασικά χαρακτηριστικά των επιτυχημένων ανθρώπων είναι
ότι :
• Έχουν επίγνωση των δυνατών σημείων τους!
• Τα αναπτύσσουν συνεχώς και καθημερινά ώστε να λειτουργούν ως «συγκριτικό τους πλεονέκτημα» .
Σε έρευνα που έγινε ,οι συμμετέχοντες ακολούθησαν τις οδηγίες να χρησιμοποιούν ένα από τα δυνατά τους χαρτιά καθημερινά μετά από έξι μήνες είδαν την μεγαλύτερη αύξηση σε επίπεδα ευτυχίας και την μεγαλύτερη μείωση σε επίπεδα κατάθλιψης.
Το ερώτημα είναι, γνωρίζουμε τα δυνατά μας σημεία;
O Martin Seligman και O Christopher Peterson, ψυχολόγοι της Θετικής Ψυχολογίας, είναι αυτοί οι οποίοι αφιέρωσαν μεγάλο μέρος των επιστημονικών ερευνών τους στο να αναγνωρίσουν και να ταξινομήσουν τα θετικά χαρακτηριστικά των ανθρώπων.

Ποιος πιστεύετε ότι μπορεί να είναι ένα κατάλληλος τρόπος για να ανακαλύψετε τα θετικά σας στοιχεία?
Σύντομη πρόταση (tip) από την Feel Coaching , για να αναγνωρίσετε ποια είναι τα δυνατά σας σημεία :
 Κάντε ερωτήσεις στο εαυτός σας! Παρατηρήστε:
«Ποια από τα θετικά χαρ/κα ,αισθάνεστε ότι σας ανήκουν ή νοιώθετε ενθουσιασμό όταν τα επιδεικνύετε» ;
«Για ποια σκέπτεστε ότι είναι αναπόφευκτο να μην τα δείξετε ή να μην τα χρησιμοποιήσετε»;
 Ρώτησε τους φίλους σας-συνεργάτες –προϊστάμενους σας! «Ποια είναι τα 3 δυνατά μου σημεία»; «Ποια θετικά στοιχεία «θαυμάζεις», ή «αναγνωρίζεις» σε μένα» ;
 Γνωρίστε τον εαυτό σας μέσω του Life Coahing Αξιοποιήστε τα χρήσιμα εργαλεία του ή προσλάβετε έναν Coach να σας βοηθήσει.

Συνοψίζοντας θα ήθελα τονίσω ότι η αυτεπίγνωση ενισχύει την συναισθηματική νοημοσύνη και τις πιθανότητες ενός ατόμου να επιτύχει τους προσωπικούς και επαγγελματικούς του στόχους .
 Βασικό χαρ/κο της αυτοεπίγνωσης είναι η αυτο αξιολόγηση των δυνατών μας σημείων αλλά και η χρήση τους σε καθημερινό επίπεδο ώστε να αποτελούν συγκριτικό μας πλεονέκτημα και εφόδιο για μια ζωή με επιτυχίες και ικανοποίηση.

Στέλλα Ζουλινάκη 

Feel Coaching -Οδηγός Επιβίωσης

To 2020 ξεκίνησε λοιπόν με χαρά και ευχές από όλους!
Η αλήθεια είναι ότι μας προγραμμάτισε θετικά το διπλό 20 , για μια ιδιαίτερη χρονιά... 

Η αρχή της νέας δεκαετίας τα θέλει όλα, έχει 2 φορές το 20!
Το 20 είναι ένα φυσικός, άρτιος αλλά και "άφθονος" αριθμός, αφού το άθροισμα των διαιρετών του, πλην του εαυτού του, είναι μεγαλύτερο από τον ίδιο.
Αφθονία λοιπόν, και όχι άλλη μιζέρια στην ψυχή ,στην καρδιά αλλά και στην τσέπη!
Τα θέλει όλα γιατί μπορούμε να αντιληφθούμε ότι χρειάζεται μια νέα στάση ζωής … Μια πιο αισιόδοξη ,εστιασμένη στην δράση , στις αληθινές σχέσεις και στην πνευματική ανάπτυξη. 

Ας το πάρετε απόφαση όπως και εγώ , σήμερα είναι η μέρα να ξεκινήσετε μια νέα συμπεριφορά ζωής ή τουλάχιστον να το προσπαθήσετε ...Μην είστε αναβλητικοί !
Το κόστος αναβολής οποιαδήποτε απόφασης είναι κάθε χρόνο και μεγαλύτερο.

Ας το πάρετε απόφαση όπως και εγώ δεν μπορείτε να αρέσετε σε όλους ούτε να είστε αποδεκτοί από όλους.
Δεν μπορείτε να αφήνετε να σας χρησιμοποιεί ο καθένας για τα προσωπικά του θέλω και ανάγκες.

Δεν μπορείτε να επιτρέπετε σε όποιον επιθυμεί να σας βανδαλίζει με την αρνητικότητα του ,την τοξικότητα του και την κριτική που βασίζεται στις προσωπικές του προβολές και άρα στα δικά του προσωπικά θέματα !
Είστε υπέροχα πλάσματα και θαύματα της ζωής, ο καθένας με την μοναδική ομορφιά του !

Ανακαλύψτε τον σκοπό της ζωής σας ώστε να μην σπαταλάτε άλλο ενεργεία.
Συγκεντρώστε όλες τις δυνάμεις σας σε δράσεις που θα σας προσφέρουν αυτό που εσείς πραγματικά επιθυμείτε και στοχεύετε , βρείτε οπαδούς και συμμάχους , επιστρατεύστε τα δυνατά σας σημεία και μην αποδυναμώνεστε κολλώντας στις αδυναμίες σας ,εκπαιδευτείτε ,βοηθηθείτε από ειδικούς και καταστρώστε την δική σας στρατηγική για μια υπέροχη χρονιά και δεκαετία που πάνω από όλα θα νοιώθετε το τώρα !
Σταματήστε σας παρακαλώ να ασχολείστε με το παρελθόν και μην φοβάστε για το μέλλον σας.
Νιώστε την ελπίδα , την αγάπη ,την ευγνωμοσύνη και την ασφάλεια να ρέει μέσα σας !
Μοιράστε αγάπη, θετική ενεργεία, χαμόγελα και όπου μπορείτε βοήθεια. 

Δηλώνω σύμμαχος και φίλη σε όποιον με αντικρίζει με αγάπη και σεβασμό.
Δηλώνω παρούσα σε όποιον ταυτίζεται .
Δηλώνω πρόθυμη να βοηθήσω όπου μπορώ και στα πλαίσια που μπορώ.
Διαφωνώ αλλά ανέχομαι όποιον διαφωνεί .
Διεκδικώ ότι μου αξίζει!

"Όποιος έχει ένα "γιατί " να ζει μπορεί να αντιμετωπίσει οποιοδήποτε "πως " ,είναι το life motto μου …Εσείς αλήθεια έχετε ανακαλύψει το δικό σας;
Το 2020 θα είναι μια νέα Χρονιά που θα μάθουμε να νοιώθουμε…Το τι, είναι πλέον στα χέρια μας.

Στέλλα Ζουλινάκη 

Εσείς έχετε ένα Life Motto;

Έχετε ένα σύνθημα , μια παροιμία, ένα απόφθεγμα ζωής που σας συνδέει με τις βαθύτερες αξίες και τους στόχους σας; Μια «ένεση» δύναμης που θα σας παρακινήσει ή θα σας ηρεμήσει για να συγκεντρωθείτε σε αυτό που πραγματικά επιθυμείτε ανεξάρτητα του τι σας συμβαίνει;

Η δύναμη ενός αντιπροσωπευτικού Life Motto είναι μεγάλη γιατί παρακινεί ή κατευνάζει όταν υιοθετείται και εφαρμόζεται ως οδηγός συμπεριφοράς…

Η ιστορία έχει δείξει ότι δεν αρκεί κάποιος μόνο να το υιοθετήσει αλλά και να το «υπερασπιστεί» με την ανάλογη συμπεριφορά και τις κατάλληλες επιλογές. Αποτελεί , όμως , ένα βασικό βήμα αυτό-παρατήρησης του εαυτού του και κυρίως των αξίων του …είναι ένα πρώτο βήμα να βγει από την ζώνη βολής, το γνωστό σε όλους "comfort zone", να δει που θέλει να φτάσει και πώς θα εξελιχτεί, μετρώντας τα εφόδια της ζωής του και αντιμετωπίζοντας τα εμπόδια !

Το Life Coaching ως τεχνική χρησιμοποιεί τα κατάλληλα εργαλεία για να βοηθήσει κάποιον όχι μονάχα να παρωθηθεί στιγμιαία με ατάκες και λόγια, κάτι που θα ξεχάσει μετά από λίγες ώρες, αλλά μέσα από την βιωματική διεργασία.

Χρησιμοποιεί ερωτήσεις ώστε να τον οδηγήσει στην αυτό αποκάλυψη και συνειδητοποίηση της δικής του ύπαρξης και εφόσον  αυτός το επιθυμεί ,στην αλλαγή ή στην εστίαση στην δράση .

Μετά από μια διαδρομή σχεδόν 6 χρονών σε ειδικά προγράμματα εκπαίδευσης Συμβουλευτικής και Life Coaching τολμώ να κάνω ένα νέο βήμα με διάθεση δημιουργικότητας  ,καινοτομίας και προσφοράς .

Το «Μy Life Motto » ελπίζω να προσφέρει έμπνευση σε όλους όσους το ακολουθούσουν!

Αρχικά ως project θα περιλαμβάνει μια σειρά συνεντεύξεων, εξομολογήσεων από ανθρώπους που θέλουν να μοιραστούν την διαδρομή τους, τις επιτυχίες τους , τις αποτυχίες τους ,τις αξίες τους και τα εφόδια τους, τις απειλές που συνάντησαν αλλά και το όραμα που είχαν και έχουν …

Απευθύνεται σε αυτούς που θέλουν έστω και λίγο να τσαλακωθούν αλλά και να αναδείξουν μια πιο ανθρώπινη πλευρά όχι τόσο αψεγάδιαστη!

Δεν μιλάμε για Life Style αλλά για σκέτο Life γιατί πολύ απλά "Τhat ‘s Life"!

Οι ερωτήσεις θα είναι ερωτήσεις που τις χρησιμοποιούν σε παγκόσμια μοντέλα  και εργαλεία του Life Coaching.       

Αναμένονται αυθεντικές αυτό αποκαλύψεις και εκμυστηρεύσεις  …

To project ξεκινά .

Θα είναι μεγάλη τιμή για μένα να συνεργαστούμε !

Στέλλα Ζουλινάκη